Рубрика «спорт»

Веселые противоположности

антонимы антонимы антонимы антонимы антонимы антонимы антонимы

Понравилась запись, поделитесь с друзьями:

Похожие записи ищите в разделе:

иконка png

Танцы

танцы танцы танцы танцы танцы танцы

Понравилась запись, поделитесь с друзьями:

Похожие записи ищите в разделе:

иконка png

Упражнения для осанки

1.  Волшебная палочка
Исходное положение – ноги на ширине плеч, опущенные руки держат палку за концы. Поднять руки вверх, завести палку за спину. Сделать наклон влево, затем вправо. Вернуться в исходное положение.правильная осанка

2.  Маленький силач
На любой детской площадке есть турник, но лучше всего выполнять это упражнение на шведской стенке. Крепко держась руками за перекладину, согнуть ноги под прямым углом и пробыть в таком положении несколько секунд. Кто сможет дольше?

3.  Ласточка
Это упражнение на растяжку полезно для укрепления позвоночника и тренировки вестибулярного аппарата. Исходное положение – ноги вместе, руки опущены. Отвести правую ногу назад, руки в стороны и замереть. Повторить упражнение с левой ноги.

4.  Велосипед
Исходное положение – лежа на спине. Ребенок должен «покрутить педали велосипеда» или показать ножками «ножницы». Упражнения, укрепляя брюшной пресс, формируют правильную осанку.

5.  Кошка сердится
Исходное положение – стоя на четвереньках. Пусть ребенок представит себя кошкой: «Вот она сердится, фырчит, выгибает спинку. Прогнулась, потянулась. Успокоилась, расслабилась, снова стала доброй!»

6.  Лодочка
Исходное положение – лежа на животе. Малыш должен приподнять согнутые в коленях ножки, обхватить лодыжки руками и начать покачиваться, как лодочка на волнах. Упражнение очень полезно для растяжки.

7.  Лягушка на берегу
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, – на талии. Присесть, опираясь на всю стопу, затем занять исходное положение. Присесть, опираясь на боковую часть стопы. Подняться.

Понравилась запись, поделитесь с друзьями:

Похожие записи ищите в разделе:

иконка png

Классики

классики упражнения        упражнения упражнения              упражнения упражнения             упражнения упражнения

Понравилась запись, поделитесь с друзьями:

Похожие записи ищите в разделе:

иконка png

Игры с мячом от 2,5 до 3 лет

игры с мячом игры с мячом игры с мячом игры с мячом игры с мячом игры с мячом игры с мячом игры с мячом игры с мячом

Понравилась запись, поделитесь с друзьями:

Похожие записи ищите в разделе:

678687564

Упражнения на шведской стенке

  1. “Летим на парашюте”: стоя спиной к шведской стенке, взяться за перекладину на высоте поднятой руки, поджать ноги повиснуть.шведская стенка
  2. “Гуляем по радуге”: стоя лицом к шведской стенке, ноги на нижней перекладине, отводим поочередно прямую ногу назад; И стоя спиной к шведской стенке, ноги на нижней перекладине, поднимаем поочередно прямую ногу вверх.
  3. “Часики”: стоя боком у шведской стенки и держась рукой за перекладину, поочередные махи ногами (по 5-6 раз каждой ногой).
  4. “Маятник”: стоя лицом к шведской стенке взяться за перекладину на высоте поднятой руки, поджать ноги повиснув, раскачивать прямые ноги вправо-влево.
  5. “Паруса на кораблике”: стоя спиной к шведской стенке, ноги на нижней перекладине, захватить руками перекладину чуть выше головы, выгнуться вперед.
  6. “Ходим по горячим камушкам”: стоя спиной к шведской стенке, ноги на нижней перекладине, захватить руками перекладину чуть выше головы, поднять согнутую в колене ногу, прижав ее к груди, затем прижать вторую ногу, опустить одну ногу, затем вторую.
  7. “Ножницы”: стоя спиной к шведской стенке, ноги на нижней перекладине, захватить руками перекладину чуть выше головы, поочередно поднимать прямую ногу.
  8. “Кузнечик”: стоя лицом к шведской стенке и взявшись обеими руками за одну перекладину, быстро вставать на вторую (третью) снизу перекладину и спускаться на пол (усложнение: толчком двух ног запрыгивать на перекладину и спрыгивать).
  9. “Паучок”: лазание по шведской стенке с перекрестной координацией рук и ног.
  10. “Мостик”: стоя на полу, спиной к шведской стенке, прогнуться назад, захватывая перекладины шведской стенки ниже и ниже.

data-yasharetype="button"
data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,moikrug,gplus"

>